水谷隼さんがピックルボールに挑戦したのは、2026年9月3日（木）放送のTBS系「ニンゲン観察バラエティ モニタリング」です。番組では、水谷隼さんとM!LKの塩﨑太智さんが参加するピックルボール教室に、アジア王者と紹介された船水雄太選手が変装して潜入する企画が放送されました。

ピックルボールは、卓球のようにパドルでボールを打ちますが、台は使いません。バドミントンに近い広さのコートで、テニスのようにネット越しにラリーを楽しむスポーツです。この記事では、番組の内容から競技の基本、卓球との違い、初心者が体験する前の確認事項までをまとめます。

水谷隼さんが出演した「モニタリング」で何が起きた？

放送された企画と出演者

TBS公式番組ページによると、2026年9月3日（木）よる8時から放送された「ニンゲン観察モニタリング」では、卓球の水谷隼さんが初めてターゲットになる企画が行われました。

ピックルボール教室に、船水雄太選手が「運動が苦手そうな男性」として変装して参加。突然見せる高い技術に、水谷隼さんとM!LKの塩﨑太智さんが驚くという内容です。ロケゲストとして、オズワルドも出演者に名を連ねています。

番組で紹介された内容や出演者は、放送回によって変更される場合があります。見逃し配信の有無や公開期間も変わるため、確認する場合はTBS公式の番組ページや、TVerなどの配信サービスで番組名を検索してください。

項目 内容
番組名 ニンゲン観察モニタリング
放送日 2026年9月3日（木）
放送時間 よる8時から
企画 ピックルボール教室への変装アスリート潜入
主な出演者 水谷隼、塩﨑太智、船水雄太、オズワルド

出典・参照元：TBS公式番組ページ

船水雄太選手はどんな選手？

船水雄太選手は、番組内で「ピックルボール・アジア王者」と紹介された選手です。今回の企画では、初心者や未経験者に見える人物が、実は高い競技力を持つ選手だったという展開が、ピックルボールを知るきっかけになりました。

ただし、水谷隼さんが卓球のトップ選手として培った反応や打球感覚と、一般の初心者が初めてプレーする場合の感覚は別です。卓球経験者がボールへの反応で有利になりやすい面はありますが、番組のプレーをそのまま初心者の基準にする必要はありません。

ピックルボールは卓球と何が違う？

使う道具とコート

ピックルボールでは、ラケットではなく「パドル」と呼ばれる平たい道具を使います。ボールは軽いプラスチック製で、表面に複数の穴が開いているのが特徴です。

コートの大きさは、ダブルス用バドミントンコートと同じ20×44フィート、約6.1×13.4メートルです。テニスコートより小さいため、コート全体を長く走り続ける場面が少なく、ダブルスなら2人で協力しながらプレーできます。

項目 卓球 ピックルボール
打つ場所 卓球台の上 コート上
道具 ラケット パドル
ボール 小さく軽い卓球ボール 穴の開いたプラスチック製ボール
コート 卓球台の周囲 バドミントンに近い広さ
ネット 卓球台の中央 コート中央に設置
サーブ 台上で打つ アンダーハンドで斜めに打つ

卓球と共通しているのは、道具でボールを打ち返し、相手との距離や角度を見ながらラリーを続ける点です。一方で、ボールの弾み方やコートの広さ、サーブの方法は大きく異なります。

ピックルボールの歴史や道具、コートの概要は、ピックルボール日本連盟の紹介ページや、USA Pickleball公式サイトでも確認できます。

初心者が最初に覚える3つのルール

  1. サーブはアンダーハンドで打つ

    サーブは腰より下の位置から、相手コートの斜め向かいへ打ちます。テニスのように頭上から強く打ち込むサーブではありません。

  2. サーブと返球は、1回ずつバウンドさせる

    サーブを受けた側は、ボールをバウンドさせてから返します。その返球も、サーブを打った側は一度バウンドさせてから返します。これが「ツーバウンドルール」です。

  3. ネット近くのキッチンではボレーできない

    ネットの両側7フィート、約2.1メートルの範囲は「ノンボレーゾーン」と呼ばれ、通称「キッチン」といいます。キッチン内に立ったまま、ボールが床に着く前に打つボレーは禁止です。

コートのイメージ

ベースライン ─ サービスエリア ─ キッチン ┃ネット┃ キッチン ─ サービスエリア ─ ベースライン

ゲームは通常11点先取で、10対10になった場合は2点差がつくまで続けます。細かな得点方法やサーブの順番は、体験会ごとの説明に従えば問題ありません。

詳しいルールは、ピックルボール日本連盟の基本ルールで確認できます。

ピックルボールを体験するなら最初に確認すること

体験会を選ぶ5項目

初めてなら、パドルやボールを買ってから施設を探すより、レンタル道具が用意された体験会に参加する方が無駄がありません。次の項目を予約前に確認しましょう。

地域によって体験会の開催状況や利用方法は異なります。まずはピックルボール日本連盟の公式情報を確認し、近隣の体育館、スポーツ施設、地域クラブの案内を探すと見つけやすくなります。

50代・60代が無理なく始めるコツ

ピックルボールは、初回から速いボールを追い続ける必要はありません。最初はパドルでボールを当てる感覚と、コート内での位置取りを覚えるだけでも十分楽しめます。

持病がある場合や、普段あまり運動していない場合は、運動を始める前に医師などの医療専門家へ相談してください。体験中に痛み、息苦しさ、強いめまいなどが出たときは、続けずにスタッフへ伝えましょう。

道具を買うのは体験後で十分

初回から高価なパドルや専用シューズをそろえる必要はありません。まずはレンタル道具でプレーし、重さ、握りやすさ、ボールの速さ、施設の床との相性を確認してください。

数回続けたいと思えたら、次の順番で道具を検討すると失敗しにくくなります。

  1. レンタル品でプレー感を確かめる
  2. 自分が屋内と屋外のどちらで遊ぶか決める
  3. 手に持ったときの重さやグリップの太さを比べる
  4. 急いで購入せず、施設や経験者に相談する

「テレビで見たから、とりあえず一式買う」という始め方は、使う場所や頻度が決まっていない段階ではおすすめしません。体験会のレンタル品で楽しさを確かめてからでも、道具選びは遅くありません。

まとめ：水谷隼さんをきっかけに、まずは一度プレーしてみよう

水谷隼さんが出演した「モニタリング」の企画で紹介されたピックルボールは、卓球、テニス、バドミントンの要素を持つパドルスポーツです。卓球と同じではありませんが、ボールを打つ楽しさやラリーの駆け引きは共通しています。

小さめのコート、アンダーハンドサーブ、ツーバウンドルール、キッチンという独自の仕組みがあり、初めてでもルールを覚えながらプレーできます。ダブルスなら家族や友人、世代の違う相手とも一緒に楽しみやすい競技です。

始めるときは、道具を買う前に「初心者向け」「レンタルあり」と書かれた体験会を探してください。服装、シューズ、料金、休憩の取りやすさを確認し、自分の体力に合わせて無理なく参加するのが最初の一歩です。

次に調べるなら、「ピックルボールの体験場所」「初心者向けの服装」「パドルの選び方」「室内用シューズの選び方」から始めると、実際の参加準備を進めやすくなります。